大学生心理,大学生心理健康教育

大学生如何树立正确的心理观？

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。工作学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持工作学习的效率，必须科学地安排好每天的工作和学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等

第四，保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的人乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。

1、认识自我，接纳自我:心理健康的人能正确地评价自己，接纳自己，以至教育自己，能对自己和他人作出全面的评价。2、接受他人，乐于交往:心理健康的人乐于与人交往，能够用尊重、信任、友爱、宽容等积极的态度对待他人，能与多数人建立良好的人际关系，具有处理人际矛盾的能力。3、正视现实，接受现实:心理健康的人能够面对现实，接受现实，能有效应付生活、学习和工作中的各种挑战。4、热爱生活，积极工作。5、能控制情绪，心境良好。

进入大学后总觉得干什么都没有精神、提不起精神怎么办？

首先去找大学负责心理健康的老师去咨询一下，看看是否有心理疾病。如果没有心理疾病，或许就是有心理问题。新生容易有适应不良现象，如对大学的生活环境不适应，人际交往不好，学习方式不适应。大学不同于高中，远离父母的呵护(约束)，没及时交到朋友会容易孤独；生活条件比家里差，吃饭、作息、洗刷等不习惯，有人因不能天天早上洗澡而苦恼；对大学学习不适应，或者未能达到高中预期而失望，认为不是理想中的大学生活。也有人缺乏人生规划，缺乏目标、计划，没有了追求，丧失进取动力。或许是高考后的问题，压力大、疲劳，持续一段时间的休息和调整会找到新的状态。积极的状态来自积极的三观，认识是情绪情感的基础，调整认识是最好的策略。

学生？如果是学生的话：建议

一、首先对身体进行一个全面检查（硬件：肌肉、骨骼、五脏六腑等，软件：神经系统等）确认健康无误。

二、是否所学专业不感兴趣，在确认非眼高手低、好高骛远后，修改自己的所学专业，尽量选择自己感兴趣的专业，并且要结合后期就业后社会需求及专业发展前景来考量。

三、如果求学间学习、生活等费用需求供给很富足，建议：减少家中的资金供给，或把资金供给部分存封起来，利用有闲时间勤工俭学，打打工，体验一下自己挣钱的感受。

四、利用寒暑假到贫困山区实践一下、到艰苦行业体验一下生活，再到高“含金量”的行业观摩一下。

最后自己心中默默总结一下感想。最后送句话：“少壮不努力、老大徒伤悲”。这话永不过时！祝好！