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难过的时候，想哭的时候，有什么办法可以释放压力？

每个人的生活都不是那么一番风顺的。生活总伴随着喜怒哀乐，尝不尽的酸甜苦辣。

能够和我们一起分享喜乐的人多，而真正能够分担悲伤和难过的却寥寥无几。甚至很多时候，我们的喜怒哀乐只是自己的事，没几个人在意。

难过的时候，想哭，泪水像断了线的珠子，肆意奔流。有的时候，难过，却欲哭无泪，无语凝噎。想起一首歌里的歌词“当你孤单的时候你会想起谁，要不要找个人来陪”。难过的时候，很孤单，想找个人来倾诉，说说心中的烦闷和委屈，想要找个出口宣泄一下。

偶尔找三两好友聊一聊，又或者和某个微信好友诉说，未尝不可。但问题是，每个人的生活都不易，每个成年人都是负重前行。没有任何人能够一直地听你诉苦，没有人甘愿一辈子当你的“不良情绪垃圾桶”，包括你的伴侣。

难过悲伤，想哭的感觉无可避免，那么我们该学会正确的面对，用合理的方式宣泄出来。难过的时候，可以让自己忙碌起来，比如:拖地，擦桌子，擦玻璃。一来，可以转移注意力；二来把屋子收拾得干净，心情自然好了。难过的时候，可以听自己喜欢的音乐，或者追剧，或者看书，当我们沉浸其中，情绪会慢慢稳定，心情也会好转。难过的时候，可以去健身房或户外运动，挥洒汗水，使坏情绪得到宣泄。难过的时候，可以泡个热水澡，画上精致的妆容，出去吃点好吃的，然后回到家，美美的睡一觉。

都说，成年人的悲痛难过都是沉默的，无声的。能够说出来的，无足轻重。愿我们难过少，快乐多。愿我们都被这个世界温柔以待。

难过的时候，1，不论是美女，还是男子汉大“豆腐”想哭就放声大哭，哭得酣畅淋漓，哭个痛快，哭个够，尽情地宣泄。2，唱歌，放声高歌！可以在家，可以去大山，可以去田野！放开喉咙，尽情地高歌！毫无顾及地去唱！悲哀的，欢快的，抒情的，…...愿意唱什么歌，就唱什么歌！3，跑步，跑出大汗！去野外，去河边，去森林，跑，跑，跑，只要没有心脏病，只要身体健康许可，跑，跑，跑！4，倾诉，向朋友，同事，闺蜜，兄弟，…...别怕丑，别怕丢人，别怕家丑外扬……倾诉，倾诉，倾诉！5爬山，山上的树，山上的草，山上的鸟，高山的胸怀，足以化解胸中的怨结，化解你的仇，化解你的恨！站在高山之巅，大声呼唤，大声的倾诉，大声的、歌唱！把难过吐出去，把难受扬出去，把悲哀排出去。6，去大海畅游！大海能溶解怨，能溶解恨，能溶解不快，尽情地游，尽情地翻，尽情地滚，统统地将一切不快留给大海！……

我曾经接触过一个病人。从结婚以来，女的使唤丈夫象自己的孩子，丈夫总是百依百顺，有时心中不快还骂丈夫。总之，妻子再怎么不好，丈夫总能忍受！丈夫五十多岁了，退休了，一天妻子骂了起来，丈夫再也没忍住，一巴掌打了妻子，把结婚以来的怨恨打了出来。妻子这个怨这个屈哪里吃过？！立时气得晕死过去！之后，妻子向自己的母亲诉说，她以为母亲会为她撑腰，这一次她错了，她母亲知道她怎样对待丈夫，母亲又把她骂了一顿！几天之后，难受异常，腹部有一结块游走，疼痛难受，说不出来的感觉。如果她母亲静静地听她诉说，真情地安慰，她就不会气出病来！所以人难过的想哭，就要发泄，一定要宣泄出去，不论采取哪种方式！如果是倾诉，听者一定要静静地做一个好听众，千万不要再变本加厉地使倾诉者更加难过！得不到宣泄，这个难过要毁掉一个人的健康！

把难过抛出去！把快乐留在心里！