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难过的时候，想哭的时候，有什么办法可以释放压力？

难过的时候，想哭的时候，你就哭吧，人生哪有一帆风顺的。人，活着，就有压力，就有竞争。生活中也有很多事是无法改变的，这就需要我们有一种心态来面对。哲人说：“当有一座大山挡住去路时，没必要去把山挖开。”是的，山在那儿，是不能改变的现实。我们应该接受这样的现实，但是接受现实也不等于是一种消极，我们肯定山在那儿也可以更好的选择，比如我们可以选择绕开山前行，也可以退回去换另一条路走。人生的旅途，充满了挑战，但也同样充满勇敢和坚强。

改变能改变的，接受不能改变的。其实世界上的许多事，我们都无法改变，能够改变的，只有我们自己。乐观的人，总是能看到生活中的好的一面，从不消极抱怨。因此，我们乐观向上，积极面对不能改变的，也许，生活就会与众不同。

人生短暂，充满苦难，我们是平常人。 每个人都背负着各种各样的行李艰难前行，这些行李也许是我们的工作，也许是我们的过去，也许是我们的感情。但生活中许多事情，要学会放下。放下物质上的攀比和贪欲，放下情感上的奢望与苛刻，放下自我的过度要求和强迫。才不至让自己因他人的得到，强大，完美，幸福，而懊恼。生气，纠结，愤慨和痛苦。佛经说：“如何向上，唯有放下。”所以，放下烦恼，从容面对生活的诸多变故。轻松自在地向前。……

看真实的眼前，对比经历的不堪，一句话；人欠你的，天会还你。善良的人，都有不解的心。重情重义，很难释怀。

古语说的好；莫道眼前无报应，分明折在子孙边。这里的报，是对良善的好报，是对苍生的慰藉。

我们的曾经，无论才德不公，意境高低，但以是过去，去的不该不甘。一切无可回头，只是记忆，我们只能告诉自己，这一生是对的起任何人的，除了自己。

自幼擅画迷文，却只落的荒野迷失，离祖为乞。幸今时，子女好学，足安我心。虽时有泪水，但那是对上天眷顾的感激。

所以说，凡事向好必好，思悲更悲。不求人人知我，只要做到我们知道理解自己。要给家人欢喜，不要给亲者，带来不安和哭泣

难过的时候想哭，那就找个没人的地方哭呗，哭也能释放心里的压力，哭过以后，擦干眼泪，抬头望望天，天那么大一定可以容得下你所有的不快乐。而且你哭的时候抬头望着天空，眼泪是不容易掉下来的。然后听歌，逛街，做自己想做的事，但是就是不能喝酒，因为借酒浇愁愁更愁。俺以前难过的时候，想不开的时候就喜欢喝酒，酒喝多了就更难过了，喝多了哭的更厉害了，哭累了就睡着了。可是我觉得那样对身体不好，所以难过了就听听音乐，找朋友出去说说心中的苦闷，或许心里就能好受一些。总之，人活在这个世上总是会有烦恼的吧！想开，看开，只要活着就好，没有过不去的坎，相信前方会有更美好的事情在等待着你呢！加油[加油]

难过想哭时怎么办？

生活中可能谁都没一帆风顺的，特别是剩一个人在家，好多事没人商量，也有好多委屈和束手无策的事。

这对很多人来说可能心情都是一样的，难过和委屈更是每个人都会经历体会到的。

有的人有异性朋友，可以倾述，可以对着高山和大海高喊。有的人说可以唱歌和跑步。

我觉的想哭时能有倾诉的人更好，没有就一个人没人的地方大哭一场，这样才能舒缓给自己释放心里的压力。

谢谢。

先说观点：难过想哭的时候，别憋着，哭出来，哭本身就是一种释放。

淋漓尽致的哭一场没什么不好，哪个成年人没有过在路边、车里、夜里崩溃的时候。

尤其是女人在生理期、孕期、产后，生理激素带来的波动，更是刺激了一些莫名的想哭。

我们在纷繁的世界里，工作和生活着，总会面对各种各样的事情，有的事情会引起我们的情绪反应：恐慌、生气、焦虑、忧郁等，也就是压力。

首先，我们要弄清楚压力源，为什么烦恼，为什么想哭。

第二，面对和接纳自己。不要想着“我不该觉得难过，我不应该哭”。难过，这很正常，接受自己此时此刻的感受。越是抗拒，越难从负面情绪中走出。

可以自言自语，和说自己说说话，说出来自己的感受，也可以找一个靠谱的朋友倾诉；如果不愿和别人说，可以在空间或者论坛写下感受，情绪会慢慢得到释放。

还可以付费咨询。x宝上也有很多半小时几十块的心理咨询师，不一定要去医院看心理医生。不要对心理咨询有过去的偏见，我认为咨询有好处，大多数咨询者只是找一个人倾听，获得同理心。

毕竟在身边，或许并不一定有人能理解自己。我个人也曾经试过多次心理咨询。这也是一种自救。